женский блог

Стиль жизни, мода, любовь, красота и многое другое

Здоровье и фитнес

Какой должна быть правильная обувь для занятий фитнесом

Как выбрать одежду для спорта

Выбор обуви для тренировок напрямую зависит от того, чем ты занимаешься: качаешься в зале, занимаешься аэробикой или танцами, либо предпочитаешь бег. На первый взгляд все это, конечно же, не играет никакой роли, ведь кроссовки — они и в Африке кроссовки. Но самом деле все далеко не так просто. 

Единственное, что объединяет всю спортивную обувь — это комфорт. В кроссовках должно быть максимально удобно, словно ты находишься в домашних тапочках. Этот критерий не зависит от того, для чего ты выбираешь кроссовки. 

ОБУВЬ ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА

Обувь для тренировок в тренажерном зале должна иметь утолщенную подошву и высокие борта. В частности, подошва должна быть идеально гладкой, чтобы не скользить и не уменьшить риск травмы при работе с большими весами. Высокие борта служат защитой голиностопа. Да, и в общем, будут удерживать ногу в нужной позиции. 

Читать также: Питание перед тренировкой: какую еду можно кушать до похода в тренажерный зал

Также важно, чтобы ноги во время занятий бодибилдингом не потели и чувствовали себя комфортно, поэтому выбирай кроссовки хорошего бренда. Это — то вложение, которое будет служить тебе не один год. 

ОБУВЬ ДЛЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

Обувь для групповых занятий предполагает различные нагрузки как силового, так и аэробного характера. Поэтому кроссовки для таких тренировок должны быть универсальными, подходя, как для одного направления, так и для другого. Их главное отличие — жесткая пяточная область подошвы, которая не дает стопе лишний раз шевелиться и защищает от травм во время аэробных нагрузок. 

Кроме того, в кроссовках для групповых занятий должна быть хорошая подошва, которая будет амортизировать во время кардиочасти тренировки. 

Читайте также:  Что нужно знать о восстановлении мышц между тренировками

ОБУВЬ ДЛЯ БЕГА

Если ты занимаешься бегом, обувь для тебя — это самое важное, что только может быть. Ведь именно обувь защитит тебя от травм. Или не защитит, если кроссовки будут некачественными. Основная задача беговой обуви — уменьшение прямой нагрузки на стопы и позвоночник. Такой эффект достигается из-за амортизации подошвы, которая уменьшает воздействие от удара стопы об грунт или асфальт. 

Читать также: Что нужно знать о кардиотренировках новичку

Амортизатор, как правило, представлен в виде воздушной подошвы под пяткой или же в виде пружин. К слову, амортизация также улучшает показатели бега, поскольку с такой обувью гораздо проще отталкиваться от поверхности.

Источник

Top.Mail.Ru