Доказано: недосып опасен для почек
Хватит спать: ученые рекомендуют 6 часов сна
У всех женщин, которые участвовали в исследовании, проверяли состояние почек по два раза в год. В связи с этим ученым удалось проследить закономерность, согласно которой недосып нарушает работу выделительной системы организма. К примеру, у тех испытуемых, которые спали по 5 часов в сутки, риск снижения функции почек оказалась на 65% выше, чем у тех, кто спал 7-8 часов.
Если говорить в целом, то недостаток сна оказывает общее ослабляющее влияние на все системы организма. Эта гипотеза неоднократно была подтверждена учеными. Вот что говорит автор исследования о взаимосвязи риска возникновения простуды и недостатка сна Эрик Пратер.
Читайте также: Почему дневной сон сокращает жизнь
Неважно, сколько вам лет, какой вы национальности или какая у вас зарплата. Значение имеет только нехватка сна. Она вызывает не только усталость или раздражительность, недосып оказывает фундаментальное воздействие на общее состояние здоровья.
Чтобы подтвердить свое утверждение, ученые провели эксперимент. Людей, участвовавших в исследовании, на неделю поместили в отель, предложив каждый день закапывать в нос лекарство, содержащее вирус простуды, а затем оценили результатом. Стало понятно, что те, кто спал 5 и менее, в четыре с половиной раза чаще подхватывали насморк.
