Сбрасывай балласт, или как вернуть легкость
Воспаление женских половых органов: профилактика и лечение
Источник фото Depositphotos
Если вы ответили да хотя бы на два из заданных вопросов – значит, о запорах знаете не понаслышке!
А НЕ ЗАПОР ЛИ У ВАС
Если у вас запор, ощущения вы не спутаете ни с чем другим. Перечислим основные признаки:
Норма
Запор
Частота стула 1-3 раза в сутки
Дефекация менее 3 раз в неделю
Мягкая консистенция (нормальное содержание воды в кале – 70 %)
Кал выглядит как небольшие, сухие, плотные шарики или комки
Количество кала в среднем 100–200 граммов в сутки, минимальная норма – 40 граммов
Масса кала менее 40 граммов
Нет дискомфорта в процессе дефекации
Процесс опорожнения кишечника сопровождается долгим натуживанием
В ЗОНЕ РИСКА
Нормальная работа кишечника – это важный показатель состояния здоровья. Причины запора могут быть самыми разнообразными и страдают от него люди разных возрастов и профессий.
Причинами возникновения запора могут быть:
— неправильное питание, большое количество рафинированной, жирной и бедной клетчаткой пищей, в том числе полуфабрикатов, приводят к тому, что кишечник «ленится» работать, и каловые массы застаиваются, образуя пробку,
— недостаточное употребление жидкости,
— сидячий образ жизни и недостаточная физическая активность,
— прием некоторых лекарственных препаратов, например, многие антибиотики приводят к нарушению микрофлоры кишечника,
— подавление позывов к опорожнению кишечника, из-за занятости или неудобного местонахождения,
— запорам также подвержены путешественники, по причине смены воды, привычных продуктов или перемещений.
ОПАСНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ
Несмотря на то, что запор не кажется серьезной проблемой, он может привести к довольно сложным нарушениям в работе организма.
1. Опасна интоксикация, которая возникает при задержке выведения вредных веществ из организма. Это приводит к тому, что ухудшается внешний вид – кожа приобретает нездоровый вид, появляются высыпания, признаки старения, выпадение волос.
2. Нарушение работы кишечника может отражаться на психике, ведь постоянный дискомфорт ухудшает настроение, снижает работоспособность, появляется раздражительность и склонность к депрессии.
3. При хронических запорах возрастает риск возникновения геморроя и анальных трещин, воспаления и непроходимости кишечника, кровотечений при дефекации, появления полипов и новообразований в прямой кишке, а с этими проблемами бороться намного сложнее!
ПРЕДУПРЕЖДЕН – ЗНАЧИТ ВООРУЖЕН
Чтобы избавиться от запоров, надо выполнять ряд рекомендаций: вести активный образ жизни, не забывать о физических упражнениях и прогулках на свежем воздухе, правильно питаться с употреблением большого количества клетчатки, круп, овощей и фруктов, употреблять достаточное количество воды и конечно же, сохранять душевное спокойствие. Стакан холодной воды с утра натощак, курага и чернослив, салат из свеклы – традиционные советы для плавной и длительной нормализации работы кишечника.
НАДЕЖНЫЙ ПОМОЩНИК
Избегать всех причин возникновения запора довольно сложно, и если проблема уже возникла, можно воспользоваться слабительным средством, стимулирующим активность кишечника. Таким слабительным является РЕГУЛАКС® Пикосульфат капли, одно из проверенных средств, применяемое при запорах. РЕГУЛАКС® Пикосульфат капли действует мягко, но настойчиво, и начинает действовать именно там, где это необходимо – в толстом кишечнике, не всасываясь в кровь и не влияя на другие органы. Важно также и то, что РЕГУЛАКС® Пикосульфат капли не содержат сахара и красителей, а это значит, что препарат можно принимать людям с нарушением углеводного обмена. Разрешен РЕГУЛАКС® Пикосульфат капли и детям, но только с 4 лет. Принимают это слабительное обычно на ночь, поскольку гарантированный эффект наступает через 10-12 часов. Доза подбирается индивидуально, по каплям, в результате принимаешь только то количество слабительного, которое подействует именно тебе. Как и другие слабительные средства, РЕГУЛАКС® Пикосульфат капли не рекомендуется принимать, более одной недели.
В НАШЕЙ ЖИЗНИ ЗАПОРАМ НЕ МЕСТО
Чтобы не страдать от тяжести в животе, помните про РЕГУЛАКС® Пикосульфат капли, которые обладают сильным и одновременно мягким эффектом.
Путешествуйте, работайте, созидайте, творите – и чувствуйте себя всегда легко и комфортно!
На правах рекламы
Читать также: Как понять, что ты хронически не высыпаешься: 4 подсказки
Читать также: Дела сердечные: как предупредить инфаркт и инсульт. Инфографика
